Miss World

Posted: September 28, 2013 in Uncategorized

 Final Miss World akan Spektakuler

Dengan kerja keras para kru Miss World 2013 yang melakukan persiapan dengan sangat matang dan ratusan penari yang akan menampilkan tarian terbaik mereka. Yang akan dilaksanakan malam ini pada tanggal 28 September 2013.Dan yang akan  tampil adalah 180 negara di dunia secara live . Akan di tampilkan tarian Indonesia yang akan di kolaborasi dengan jenis tarian Internasional.

Makanan Tepat bagi Jantung Sehat

Posted: September 18, 2013 in Uncategorized

Makanan Tepat bagi Jantung Sehat

a)    Kacang Kacangan

Bahan makanan dari golongan kacang-kacangan—seperti kedelai, kaya kandungan asam lemak tak jenuh. Menurut para pakar nutrisi, konsumsi asam lemak tak jenuh dapat mencegah timbulnya pengerasan pada pembuluh nadi serta menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Kedua hal inilah yang biasanya menjadi pemicu munculnya gangguan pada kesehatan jantung.

b)   Jeruk

Buah yang rasanya segar ini banyak mengandung pektin–serat larut yang amat berguna bagi kesehatan jantung. Bagaikan sebuah spons, pektin mampu menyerap kolesterol di dalam makanan serta mencegah penyerapannya ke dalam tubuh. Pektin juga berkhasiat menetralisir kerja protein galektin-3 yang bisa merusak sel-sel jantung. Selain itu, jeruk juga mengandung potasium yang membantu menstabilkan tekanan darah.

c)    Bayam

Sayuran hijau yang kerap diolah menjadi sayur bening ini mengandung lutein yang bukan saja bermanfaat bagi kesehatan mata tetapi juga ampuh mencegah kerusakan jantung. Jumlah konsumsi bayam yang disarankan adalah sekitar 1/2 cangkir per hari guna mengoptimalkan kerja jantung.

d)   Delima

Buah delima kaya akan antioksidan yang bukan hanya bisa mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah, tetapi juga mampu menguraikan kembali sebagian plak yang sudah terlanjur ada. Menurut pakar kesehatan, konsumsi delima ampuh mengaktifkan kerja enzim di dalam tubuh yang berperan memecah kolesterol yang sudah teroksidasi.

e)   Bawang Putih

Menurut Dr. Matthew Budoff, seorang pakar kesehatan dari UCLA, Amerika, konsumsi bawang putih mampu menghambat kerja enzim angiotensin yang memicu penyempitan pembuluh darah. Selain dalam bentuk aslinya, bawang putih juga bisa dikonsumsi dalam bentuk ekstrak. Berdasarkan penelitian yang dilakukan Budoff, asupan ekstrak bawang putih ampuh menurunkan risiko munculnya plak pada pembuluh darah hingga 50%.

 

Sejarah Awal Olahraga Voli di Indonesia
Pertandingan bola voli masuk acara resmi dalam PON II 1951 di Jakarta dan POM I di Yogyakarta tahun 1951. setelah tahun 1962 perkembangan bnola voli seperti jamur tumbuh di musim hujan banyaknya klub-klub bola voli di seluruh pelosok tanah air.
Hal ini terbukti pula dengan data-data peserta pertandingan dalam kejuaran nasional. PON dan pesta-pesta olahraga lain, di mana angka menunjukkan peningkatan jumlahnya. Boleh dikatakan sampai saat ini permainan bola voli di Indonesia menduduki tempat ketiga setelah sepak bola dan bulu tangkis.
Untuk pertama kalinya dalam sejarah perbolavolian Indonesia, PBVSI telah dapat mengirimkan tim bola voli yunior Indonesia ke kejuaraan Dunia di Athena Yunani yang berlangsung dari tanggal 3-12 september 1989. tim bola voli yunior putra Indonesia ini dilatih oleh Yano Hadian dengan dibantu oleh trainer Kanwar, serta pelatih dari Jepang Hideto Nishioka, sedangkan pelatih fisik diserahkan kepada Engkos Kosasih dari bidang kepelatihan PKON (pusat kesehatan olahraga nasional) KANTOR MENPORA. Dalam kejuaraan dunia bola voli putra tersebut, sebagai juaranya adalah :
* Uni Sovyet              * Brazil
* Kuba                       * Polandia
* Jepang                   * Bulagaria
* Yunani
Sedangkan Indonesia sendiri baru dapat menduduki urutan ke 15.
Dalam periode di bawah pimpinan ketua Umum PBVSI Jendral (Pol) Drs. Mochamad Sanusi, perbolavolian makin meningkat baik dari jumlahnya perkumpulan yang ada maupun dari lancarnya system kompetisi yang berlangsung,; sampai dengan kegiatan yang dilakukan baik di dalam maupun di luar negeri.
Demonstrasi pertandingan yang dibawakan oleh kedua tim, serta penjelasan yang telah disampaikan oleh Morgan-pun telah membawa sebuah perubahan pada Mintonette. Perubahan pertama yang terjadi pada permainan tersebut terjadi pada namanya. Atas saran dari Profesor Alfred T. Halstead yang juga menyaksikan dan memperhatikan demonstrasi serta penjelasan Morgan, nama Mintonette-pun berubah menjadi Volleyball (bola voli). Pemilihan nama Volleyball sebagai pengganti Mintonette-pun tidak dilakukan dengan tanpa pertimbangan.
Nama Volleyball dipilih berdasarkan gerakan-gerakan utama yang terdapat pada permainan tersebut, yaitu gerakan memukul bola sebelum bola tersebut jatuh ke tanah (volley). Pada awalnya, nama Volleyball-pun dieja secara terpisah (dua kata), yaitu “Volley Ball”. Kemudian pada tahun 1952, Komite Administratif USVBA (United States Volleyball Association) memilih untuk mengeja nama tersebut dalam satu kata, yaitu “Volleyball”. USVBA adalah persatuan olahraga bola voli yang terdapat di Amerika Serikat. Asosiasi ini pertama kali didirikan pada tahun 1928, dan pada saat ini USVBA lebih dikenal dengan nama USAV (USA Voleyball). Setelah demonstrasi tersebut, komite YMCA berjanji untuk mempelajari peraturan-peraturan permainan yang telah ditulis dan diserahkan oleh Morgan.

 

http://olympiadchild.blogspot.com/2013/04/pengertian-olahraga-voli-dan-sejarahnya.html

 

10 CARA MEMBAGI WAKTU BELAJAR

Posted: September 18, 2013 in Uncategorized

10 CARA MEMBAGI WAKTU BELAJAR

1. Jadikan waktu belajar di kelas adalah waktu terbaik untuk belajar.

a)    Siapkan materi sebelum pelajaran dimulai.

b)   Dengarkan dengan serius apa yang diterangkan guru dan cobalah mengulang kembali materi yang baru didapat versi bahasamu sendiri.

2. Buat daftar harian.

a)    Tulis secara singkat 5 tugas yang harus dikerjakan, baik urusan sekolah atau pribadi, berurut mulai dari yang terpenting.

b)   Buat juga cita-cita kecil yang bisa dikerjakan hari ini, misal membaca 5 halaman pelajaran Biologi.

3. Rencanakan jadwal mingguan.

a)    Buat agenda mingguan yang berisi jadwal pelajaran, kegiatan ekstrakurikuler atau les tambahan, tugas rumah, tidur dan makan. Tulis semuanya supaya terlihat urutan waktunya. Jangan lupa sisakan baris kosong buat kegiatan yang mendadak muncul kemudian hari.

b)   Usahakan buat waktu belajar selama dua jam per satu jam pelajaran di sekolah.

4. Gunakan waktu siangmu sebaik mungkin.

a)    Di sekolah kamu bisa membaca terlebih dulu materi pelajaran sebelum guru masuk kelas. Begitu juga sesudah pelajaran selesai, buatlah ringkasan kecil tentang materi baru. Supaya mudah diingat tulis materi tersebut dalam kartu-kartu kecil, atau tempat lain yang mudah dibaca kembali.

b)   Atur waktu belajar sebanyak mungkin ketika hari masih terang. Usahakan cari tempat belajar yang sunyi atau tidak berisik supaya kamu dapat berkonsentrasi

5. Buat kalender semester pribadi.

a)    Beri tanda-tanda khusus di kalender dinding atau meja setiap tanggal-tanggal khusus, misal tanggal ujian atau kenaikan kelas.

b)   Tulis semua tanggal khusus tersebut plus kegiatannya dalam kalender kecil yang bisa dibawa ke mana saja

6. Kerjakan sebisa mungkin.

a)    Kalau ada perlengkapan belajar yang tidak dimiliki, bisa dicari cara lain yang hasilnya sama supaya tidak jadi penghambat.

b)   Usahakan bekerja sebaik mungkin sesuai kemampuan

7. Konsentrasi dan fokus.

a)    Pada setiap kegiatan, usahakan tetap fokus dan konsentrasi pada materi yang sedang diikuti, misal dengan bersikap aktif.

b)   Supaya aliran darah tetap berjalan lancar, istirahatlah selama 5 – 10 menit setiap 30 – 40 menit.

8. Jalan lurus sesuai jadwal rencanamu. Mulailah berkata ‘tidak’ pada hal-hal yang dapat merusak alur rencana.

9. Tetapkan batas waktu untuk segala rencana atau cita-cita kecilmu. Kalau berhasil beri penghargaan atas jerih payahmu.

10. Hargai diri sendiri dengan membuat rencana, jadwal dan cita-cita yang sesuai dengan kondisi pribadi.

Selamat mencoba !

http://smacepiring.wordpress.com/2010/03/23/10-cara-membagi-waktu-belajar/

 

 

Berikut Ini Tips Dan Trik Cara Belajar Yang Baik Untuk Menghadapi Ujian

1. Belajar Kelompok

Belajar kelompok merupakan salah satu belajar yang baik dan efektif. Dengan belajar kelompok kegiatan belajar akan menjadi sangat menyenangkan karena ada temannya. Belajar secara kelompok sebaiknya mengajak teman yang pandai dan rajin belajar agar bisa termotivasi dan ketularan pintar.

2. Coba Rajin Membuat Catatan Atau Intisari Dari Pelajaran

. Cara belajar yang baik dengan merangkum bahan atau materi pelajaran juga sangat berguna saat menghadapi ujian.

3. Selalau Disiplin Dan Tekun Dalam Belajar

Yang penting di sini adalah kualitas belajarnya. Walaupun hanya 1-2 jam sehari tapi kalau di lakukan setiap hari pasti akan lebih baik dari pada belajar dalam waktu yang sangat lama pada waktu tertentu saja. Misalnya hanya belajar kalau ada ulangan atau ujian saja.

4. Bertanya Kalau Belum Paham

Jangan ragu dan takut untuk bertanya kalau memang kurang paham atau kurang mengerti.

5. Hindari Sukap Tidak Jujur

Dengan belajar dengan jadwal yang teratur seorang murid akan selalu siap jika ada ulangan dadakan dan tidak perlu mencontek

http://belajarpsikologi.com/cara-belajar-yang-baik/

 

My first posting

Posted: September 17, 2013 in Uncategorized

Hai..

this is my first posting..
my name is Vira Ayu Sri Wardani.

And you can call me Vira..

Welcome to my blog..

I hope you will enjoy it

mee

mee

peace

peace

me?

me?

me and friend

me and friend